- 一个人的注意力是有限的，不珍惜注意力的使用比浪费时间还要严重。
输入
- 网络信息错中复杂，繁多，绝大多数信息是无用甚至是垃圾信息。不加筛选的接触和阅读是在糟蹋自己的精力。
- 不过分关注新闻、事实、八卦、论坛、群灌水等人多嘴杂之事。这类杂乱无章的信息尤其浪费注意力，使其涣散，有事甚至起负面作用。
- 遇到信息或其他可阅读介质，要预先甄别，过滤，然后再阅读。
- 接触网络要做某件事一定要目标明确且坚定，不可因看到某个新闻或某个感兴趣话题而沉迷其中忘记了最开始要接触网络的目标。
- 如非必要（查阅资料信息），不主动获取网络上的内容。尤其不以放松享乐为目的的上网。
- 注意休息。
输出
- 不随意发表所学所思于热闹之处而博关注。比如不随意讲所读的书，所看的电影，所听的歌曲，所接受的感悟发表到朋友圈，公众号，热衷的网络社区（微博，知乎，v2ex等）。发表会耽误时间，若是为了表现自己，则毫无意义，甚至会给自己带来麻烦。网络中尤其如此，接收消息的人数以万计，很容易受到网络叨扰甚至攻击，严重影响注意力，甚至生活。
- 在没有十分必要情况下，不参与时事、娱乐、观点等的无意义讨论，不随意评论。这类半主动参与对个人来讲除了发表个人观点以个人表现对他人造成叨扰外毫无用处，且往往容易导致争吵，徒浪费注意力。就各大主流社区来看，微博，知乎，主题下99%的回复都是永无止息的争吵。想借自己观点说服对方，出发点就是错误的。
- 企者不立，跨者不行。自见者不明；自是者不彰。自伐者无功，自矜者不长。其在道也曰，余食赘行。物或恶之，故有道者不处（《道德经》第二十四章）。 踮起脚后跟想站得高，反而站不住；迈起大步想前进得快，反而不行远行。表现自己的人不会因此而变得优秀，标榜自己的人不会因此而变得有魅力。夸耀自己的人不会因此而有所成就，自负的人不会因此而成为领导者。从道的角度讲，这些行为都是急躁炫耀的行为，都是剩饭赘瘤，连牲畜都会讨厌它们，所以有道的人不会这么做。
- 输出的最根本驱动力是自尊（这里自尊取”期望要求他人，集体和社会给予自己相应的敬重。“之意），即想要通过某些行为体现自己的能力或价值，期以获得他人认可，最直接表现为：好为人师。这类人什么事都懂，都想插两嘴发表下意见和观点，甚至有时候反其道而行的标新立异，徒增干扰信息。从工作中，家庭中，游戏中，生活圈，朋友圈，各大网络社交媒体，内涵输出，外表装饰等方面，加以体现。如果一个人无法在工作中，生活中获得自尊，则会转而向其他方面努力，期以获取平衡，找寻自尊，网络和游戏尤甚。大家都知道网络世界是虚拟的，但是网络世界获取自尊相比于其他方面要简单且容易得多，因此大家会沉迷于游戏或网络社区等虚拟世界中无法自拔。